Minuman Untuk Menurunkan Kolesterol

Minuman Untuk Menurunkan Kolesterol

Lifestyle

Kadar kolesterol tinggi akan membuat kita kurang nyaman. leher terasa kaku dan badan mudah capek. Oleh karena itu anda harus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk menurunkannya tidak perlu menggunakan obat. Anda bisa konsumsi minuman sehat yang mampu menurunkan kolesterol. Selain itu jaga pola makan dan gaya hidup sehat. Maka kadar kolesterol dalam tubuh perlahan akan turun. Berikut ini beberapa minuman untuk menurunkan kolesterol.

  • Teh hijau

Teh hijau biasanya digunakan untuk membantu menurunkan berat badan. The hijau juga mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Minuman ini mengandung antioksidan polifenol yang tinggi. yaitu senyawa alami yang mampu mengurangi peradangan tubuh. Selain itu berfungsi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Kandungan polifenol juga mampu mengurangi kadar kolesterol jahat didalam tubuh.

  • Minuman coklat

Minuman coklat disini merupakan minuman yang terbuat dari cokelat alami dan tidak mengandung gula tambahan. Minuman coklat juga mengandung kadar polifenol tinggi. yang memang terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Saat konsumsi minuman coklat, jangan menambahkan gula apapun. selain itu jangan konsumsi minuman cokelat kemasan yang mengandung gula tinggi

  • Susu kedelai

Susu kedelai  biasanya dikonsumsi orang yang intoleransi laktosa. Namun minuman ini juga bisa membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Kedelai mengandung serat, protein dan isoflavoon yang tinggi. anda bisa konsumsi susu kedelai kemasan atau membuatnya sendiri. pastikan tidak minum susu kedelai yang mengandung gula tinggi.

  • Jus buah

Siapa yang tidak suka dengan jus buah. Selain menyegarkan, jus buah juga menyehatkan tubuh kita. Ada beberapa jenis buah yang bisa menurunkan kolesterol dalam darah. Misalnya alpukat, pisang, apel, anggur dan lainnya. anda bisa konsumsi buah tersebut menjadi minuman jus yang menyegarkan. Alpukat misalnya mengandung lemak baik yang tinggi. dan memang sudah terbukti menurunkan LDL dan meningkatkan HDL. Anda bisa mencampurkan alpukat dan buah pisang. Sehingga rasanya semakin enak.

Masih banyak minuman yang bisa anda konsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Selain konsumsi minuman diatas, anda harus menjaga pola makan dengan baik. kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jahat dan perbanyak konsumsi makanan berserat. Selain itu lakukan olahraga secara rutin setiap harinya dan berhenti merokok. Dengan begitu kadar kolesterol dalam tubuh anda akan menurun dengan signifikan.

Selain itu cobalah untuk konsumsi minuman nestle acticor. Minuman ini mengandung serat pangan  larut air beta glucan dan inulin. Kedua zat tersebut teruji klinis bisa menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Nestle acticor memiliki empat varian rasa yang enak yaitu alpukat, green tea, cokelat dan pisang.minuman untuk menurunkan kolesterol ini bisa anda konsumsi setiap hari.

 

Related Posts